Test VO2max et seuils ventilatoires
Nos tests d’effort reposent sur des protocoles physiologiques de référence, issus de la recherche actuelle en physiologie de l’exercice.
Ils permettent une mesure directe et fiable de votre VO₂max, de vos réponses cardiorespiratoires maximales et de la cinétique de l’effort.
À partir de l’analyse des échanges gazeux, nous identifions avec précision vos seuils physiologiques, validés par les standards des fédérations d’athlétisme et de cyclisme.
L’analyse des échanges gazeux permet d’identifier avec précision les seuils ventilatoires SV1 et SV2, qui structurent l’organisation de l’entraînement en endurance. Ces seuils servent de base à la détermination de zones d’intensité individualisées, cohérentes avec votre physiologie et reproductibles dans le temps.
En s’appuyant sur ces repères objectifs, l’entraînement gagne en précision : les intensités sont mieux calibrées, les charges mieux contrôlées, et les adaptations physiologiques plus ciblées.
Les zones issues du test peuvent être directement paramétrées dans vos compteurs et montres connectées (Garmin, Polar, Wahoo, SRAM, Shimano…), pour un pilotage précis de l’effort au quotidien.
La mesure des échanges gazeux est aujourd’hui l’outil le plus précis pour évaluer l’aptitude aérobie et le niveau de performance d’un athlète. Cette mesure permet d’aller au-delà des estimations basées sur la fréquence cardiaque ou la vitesse, souvent approximatives.
En analysant en continu les flux d’O₂ et de CO₂ inspirés et expirés, nous observons la réponse ventilatoire et métabolique à chaque palier d’intensité.
Note : le test cyclisme peut être réalisé sur votre propre machine !
En pratique :
Eviter les entraînements ou sollicitations trop poussés les trois jours qui précèdent le test
Prévoir une tenue de sport adaptée pour l’épreuve d’effort ainsi qu’une serviette pour se sécher après l’effort
Ne pas venir a jeun
Bien s’hydrater au préalable et prévoir une gourde
Si test avec son vélo personnel : remplir la fiche informative (longueur d’entraxe, transmission, etc.)
Renseignement auprès de notre physiologiste : 06.38.88.52.01
